上午依旧起得很晚，太阳早就已经照进屋子里了，暖暖的^^
    三毛坨昨天发信息说今天下午要出去玩的，想想这么好的天气怎么能待在昏暗的KTV里？还是去公园吧，嘿嘿~
    念了很久要看《疯狂的赛车》，念了很久要在一个阳光灿烂的日子里去公园玩，分别在昨天和今天实现了。
   
    很久没跟思坨一起看电影了呢，貌似还是在初中的时候一起看过？很久没和思坨好好聊过自己的事了呢，貌似还是高一的时候聊过？原本以为很难再跟你谈起的事情，却又这么容易像以前一样向你倾诉，只因为简单的一句“那你怎么样呢？”，真的是很开心呢。。。

    下午在公园里玩了海盗船……那个目眩，那个神晕，让我不禁再一次感叹，我果然是老了……记得小时候连玩好几次都不会有感觉的，下来之后仍然开心的不得了；结果现在，它荡的幅度稍微大点就想哭……我都能感觉到我面部表情一定特别扭曲……快下来的时候Fish说：“前面那个细伢子哦该一点感觉都冇得咯？！”……这就是年轻啊！
    看手机，发现有一个未接来电，看来还是没充钱，也不想赌气了，只等着见面了好好聊聊吧。他买手机了，摩托罗拉的，之前本来说好换一样的手机的，但还是没磨合的太好。偶的索爱，昨天晚上突然屏幕显示又出兮兮了……闪个不停……正在犹豫买5800还是N78~
    还有一条信息，凌盼盼发来的，说是晚上一起散步，约了几天，不是他有事就是我有事。还是去了四中，教室的灯都亮着——记得帅以前称那一间一间的屋子是一格一格的白昼——已经开学了，可怜的高中生们~
    走在校园里，突然闻到了一股夏天的气息，可现在才刚刚立春呢，心里想着想着就来了，好香好香，舒服极了。
    心情好好：）

    我回来了。

    回来之前的心情，只能用纠结二字形容。
    想起上个暑假，几乎都是在空虚无聊中度过。每天都不知道要干嘛，上网也只是点校内，每天就盯着那点人气；看电视剧，实在觉得没意思，都太假，每当看见那些美好的梦境就越发的感受到现实的残酷；动漫，已经没有了从前的热情，不太想继续看下去，太耽误时间；书，想了一暑假也没想到该看什么……我就这样一直处于飘忽状态，因为最重要的寄托不能放开来做。这次放假之前，想了几个还算有意义的事，结果都因为手的事搁浅。真的很无语，养了大半年还是这样子，没有明显的改观。养手继续成为我这个假期最重要的事业。

    早上5点30到的，还是爸爸来接的我。每次回来我都有些怕看见他们较之前有什么变化……爸爸比以前瘦了，黑了，看着他帮我搬箱子觉得有些心疼。之前在学校跟妈妈打电话的时候就听她说过，爸爸最近特别忙，到了吃饭的点，回来一会，吃完立马走人，晚上十一二点才回。
    妈妈的头发很乱，看得出很久没收拾了，所以下午就陪妈妈去烫了个头，还挺成功^^
    
    想起拿到奖学金的时候我还想回家的时候给爸爸妈妈都带些东西的，因为我还从来没有送过他们东西，结果这次还是没带。想给妈妈买衣服的，怕不合适，所以过几天好好陪妈妈逛逛。
   

一.手部构造以及两种在钢琴弹奏中常见腱鞘炎种类。
    人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。其中像“剑鞘”一样套在肌腱外部上的纤维组织被称为腱鞘，保护和维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能，当手尤其是腕部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，从而导致水肿、纤维性病变，引起腱鞘内腔狭窄。从而肌腱在腱鞘内活动时，出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。一般钢琴演奏中容易产生的病灶多在大拇指肌腱与手腕交合处的腱鞘，以及无名指经过手背处的屈指肌腱处腱鞘。

二. 两种常见腱鞘炎的症状及诊断。
    第一种发生在大拇指肌腱与手腕交合处，被称之为“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，起病缓慢，往往在不知不觉中病情逐渐加重，出现腕部拇指一侧骨突以及拇指周围疼痛，拇指活动受阻，有压痛以及摩擦滑滞感，有时在手腕与拇指肌腱交汇处有豌豆大小的隆起。检测方法是把拇指紧握成拳头，并向手腕内侧弯曲，出现隐痛或者活动障碍，清晨醒来手部酸胀无力，即为由腕部过劳引起的狭窄性腱鞘炎。
    第二种发生在无名指经过手背处的屈指肌腱，被称为“屈指肌腱鞘炎”。无名指屈伸功能障碍，尤其有明显的无力感，严重的时候疼痛会向腕部放射漫延，导致整个手背以及手腕的酸胀疼痛。检测方法是将无名指指尖顶在手掌，腕部向下运动，此时手背肌腱有拉扯疼痛或无力隐痛。手背无名指与小指之间局部有水肿，按压有胀痛感。严重者清晨醒来手部酸麻胀痛，即为手指过劳引起的屈指肌腱鞘炎。

三. 两种腱鞘炎的高发人群。
    第一种狭窄性腱鞘炎是最普遍的，刚生产完的母亲，习惯反拍的乒乓球运动员，网球运动员，小提琴演奏者的持弓右手都容易得。随着科学技术的发展以及办公现代化趋势的来临，鼠标手键盘手等常见名词，也是对手腕狭窄性腱鞘炎的别称。在钢琴演奏中这种腱鞘炎发病率是最高的，而且多为右手。后果往往是导致整个右手手腕活动受限，以及难以忍受的疼痛和酸胀。
    第二种屈指肌腱鞘炎，经常在小提琴演奏者左手234指被发现。而在钢琴中这种腱鞘炎比狭窄性腱鞘炎发病几率少，因为一般钢琴演奏者在练习过程中较容易发觉手背以及手掌边缘酸痛，往往会及时地停止练习，间接制止了这种腱鞘炎发作。比较著名的严重病例是作曲家舒曼的疯狂练习，导致的无名指腱鞘炎恶化直至他放弃演奏。另外还有著名钢琴家傅聪先生的病例，先生手部的腱鞘有些已经裂开，但先生仍然以顽强的意志力以及对艺术的热忱坚持带伤演出。

四.钢琴弹奏中引起腱鞘炎的几种情况。
A. 比较而言，右手的发病几率比左手高很多，原因是钢琴练习中右手技术形态明显比左手丰富复杂，而且琴外一般人用右手做事的频率也比较高，对钢琴引发的腱鞘炎来说缺乏应有的休息和保护。
B. 手小的人狭窄性腱鞘炎的病的几率比手大的人高，原因是手大的人在八度，和弦等技术形态中手腕比较容易放松，而手小的人，落键前需要将手掌用力撑开，造成肌腱的额外用力以及腱鞘的额外负担。而这点也是导致女性钢琴演奏者腱鞘炎发病率明显高于男性钢琴演奏者的原因之一。
C. 由于腱鞘与肌腱之间滑液的分泌多寡决定了一个人是否容易患上狭窄腱鞘炎。老年钢琴演奏者体质下降，滑液分泌远远低于年轻钢琴演奏者，导致老年钢琴演奏者发病率高于年轻人钢琴演奏者。而体质偏胖的演奏者很少有腱鞘炎病例的产生，原因是其皮下脂肪厚度以及滑液分泌均比体质偏瘦的演奏者高。
D. 长时间练琴，尤其是有轻微的腱鞘炎症状再加上长时间练琴，腱鞘炎发病率明显偏高。
E. 几种钢琴作品中的技术形态较容易引起桡骨茎突狭窄性腱鞘炎腱鞘炎:八度-如匈牙利狂想曲第六条或舒伯特歌曲改编魔王;八度颤音或大跳-钟或梅菲斯托圆舞曲;和弦-如彼得鲁什卡钢琴版第一乐章或伊斯拉美。结合B点情况，这几种情况为绝大部分钢琴学生腱鞘炎发病主因。
F. 几种钢琴作品中的技术形态较容易引起屈指肌腱鞘炎：345指双音跑动-如唐璜回忆或肖邦作品二十五第六首，还有345指的限制性跑动-如肖邦作品十第二首。

五.腱鞘炎的防治。
    大家往往被腱鞘炎那个“炎”字所迷惑，而腱鞘炎其实是一种成因简单的运动伤害。它之所以在钢琴学生群中几乎成为一种绝症，这与广大的钢琴学生对腱鞘炎缺乏基本的了解。往往在最容易治愈的早期延误治疗，导致病情的加深以及组织的病变，从而造成严重的后果。而广大医护工作者，思维固化，仍将腱鞘炎定义为一种老年人不太重要的常见病，对现在腱鞘炎已经成为一种职业病漠然无视。导致越来越多的腱鞘炎患者缺乏应有的休息以及治疗。
    手小（此处指刚好够八度）的演奏者应当注意回避八度以及和弦的反复练习。适当的琴下活动，如15指间夹一只笔同时活动手腕。根据熟练程度，逐渐增加笔的长度。这样对八度演奏中手腕的放松有极好的引导及辅助效果。而缓慢坚定地掌握一段艰深的乐段，也能让手小的演奏者更好地发挥其音色柔和，感情细腻的演奏优势。
    将长时间的练琴在总量不变的情况下，合理地分解成小的时间段，给手指、手腕、前臂、肘部等一个放松的时间。这样不但可以降低手部疲劳及伤痛疾病的发生，同时也有利于技术型的掌握与巩固。在休息的过程中应该避免使手低于肩膀，以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。时刻保持手朝上的姿势，可以有效地减少腱鞘炎的发生。
    早期的腱鞘炎应当减轻手指的活动，尤其是减少重复的机械练习，使病灶局部得到休息；如中医传统的推拿、针灸对舒缓局部肌腱有奇效。而且中国人向来注重食疗，应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。由于腱鞘炎在清晨醒来时症状最为明显痛苦，因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。 无论在工作抑或基本弹奏练习中，不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。
    如果早期腱鞘炎病变严重，应马上去医院处理。鉴于前面一些医生的认识局限，自己应当选对门诊，比较合理的门诊是运动伤科。那样的话医生能对由练琴而劳损发炎的腱鞘采取合理权威的处理方案。对桡骨茎突腱鞘炎的保守治疗有：采用医疗夹板固定关节休息；或者用醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强酌松龙0．25毫升注入腱鞘内进行局部封闭；或者用镭射或超音波及伸展运动进行物理治疗。这些保守治疗都有良好的治疗效果。对病程较长，反复发作，上述疗法无效者，可切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到根治的目的，但这种疗法对钢琴演奏者风险太大，导致以下不可逆后果：①桡神经浅感觉支损伤，形成神经瘤；②腱鞘切除过多，肌腱向掌侧滑脱(半脱位)；③没有查清和处理迷走肌腱及其腱鞘；④纵向切开皮肤，疤痕增生。
    如果处在治疗期间的钢琴演奏者在腱鞘炎治疗期间面临无法回避的比赛或者音乐会时，可适当服用镇痛药和非类固醇消炎药（类固醇药物将使腱鞘增生，加重病情），但还是应该为以后的艺术生命打算，注重休养。

    最近每天都会做很多很多的梦，梦见很多人，很多事。不知道这算不算是一种缅怀。每次回来都会想起以前的一些事情，那些记忆每次都会以不同的方式被唤醒，这次，是梦。
    梦，我想到了梦梦。很长时间没联系了，上次见到你还是因为KIKI。我的头被一罐可乐命中，还记得你心疼的样子，记得他满脸歉意的样子。
    梦梦，你会不会偶尔想起我们的背背家族？呵，背背Pig，背背姬，背背Two，背背喵，背背Toy，还有后来的背背妖和背背佳……这么多人放学后并排走着的样子，好壮观！还有不幸失踪的三个本子，写满了我们之间的小秘密，写满了温馨和快乐，也写满了抱怨和牢骚，写满了青春的悸动……初中，其实离我们已经很远了，却总是在不经意间想起这期间的点点滴滴。因为它美好，所以我们都想要留住它，结果无论是谁，都没有办法让它回到原来的样子。也许是因为我们不够统一吧，我们没有在一个时间纠结。思坨，我一直都不知道你在去二中的时候就已经伤心过一回了，直到看到你写的博客。而我们，则晚了两年多。始终是没有一个统一的力量让我们重新凝聚在一起。
    痛心之后，只能选择释怀。某一天，我看到帅的特别好友里只留下了两个。当时很低落，但是我知道谁也不能怪谁，时间和空间的力量太强大了。思坨，你说过，别人很难走进你的心。还有大坨也是。我也是如此，只是没有你们俩这么强烈。明明去了新的地方，遇见了新的朋友，就是很难真正地敞开心扉，虽然关系不错，可就是觉得少了点什么。我们总是会试图诠释“最好的朋友”，但是很难有什么改变。我们都缺乏顺其自然的勇气，只想固守着原来的那座城堡。
    是不是该朝前看了，接受新的东西，新的朋友，新的坏境，新的一切……回来的时候依然可以保持一颗简单的心，坦然面对曾经的纯洁，曾经的疯狂，曾经的你们。

    
    接着说我的梦，昨天梦到了大象，今天一开博客就看到了他的留言。某天梦到了某人，第二天收到了邮件；某天梦到了某人，第二天接到了电话；某天梦到了某人，第二天收到了信息……老天爷，你是不是想让我梦想成真？那你让我梦见幸福吧，梦见家人身体健康，朋友平平安安，梦见我和你可以好好地走下去。

    我不得不承认，我正变得越来越懒散。
    某活动，懒得参加；新闻啊什么的，懒得关注；歌也不听了，小说也不看了；就连动漫和电视剧都有很多是只看了一半的。貌似我是没有时间做这些事，可是当我开始回想我这几年干了什么，却只能想起练了琴。
    因为懒散，反应变得迟钝；因为懒散，注意力难以集中；因为懒散，时常会烦躁不安；因为懒散，总把“空虚”二字挂在嘴边；因为懒散，我仿佛和社会脱节。我甚至都懒得表达自己的想法，懒得把一件事说清楚，只是因为觉得组织语言很麻烦。干什么都变得越来越难。
    其实我还有很多想要做的事，我想好好练琴；我想学做菜；我想学开车；我想练字；我想跑步……可每当我开始做一件事时，总会有事情阻挠我。比如当我想练琴时，没等弹到一小时，手疼起来了；想学车的时候，爸爸有事；想看片的时候，网速太慢；想看书的时候，不知道看什么。其实这些理由都不能算是理由，但它们就是成功的阻挠了我。
    我总是喜欢把一件件的事都安排好，几点到几点练琴，几点到几点练字。其实这样并不好，干什么非得把什么都安排好？！就是缺乏想干什么就干什么的勇气，很多人都觉得这很简单，于我却很难。
    离放假还有一些日子的时候，我特别特别的想去内观。我真的想知道，内观是不是像黄姨说的那样神奇——能感觉到自己重生。可惜，当我有满腔热情的时候，那边说因为奥运的原因，暑假的两期停办。
    不知道什么时候能恢复到干劲十足的状态，其实还是意念和思维模式的问题，希望在这个假期的某一天我能够顿悟。

     不要犹豫，向前冲！